Не всегда приятно обнаружить, что одежда стала мала ребенку не потому, что он вырос, а потому, что растолстел. Родители сразу начинают волноваться за его здоровье, тревожно ждать, что вот-вот ребенка начнут дразнить… Что можно сделать для профилактики ожирения?

Почему ребенок толстеет?

Сильно пугаться не стоит: с 6 до 12 лет дети могут весить несколько больше, чем нужно. С началом подросткового возраста «детский жирок» уйдет сам – довольно часто пухлые младшеклассники буквально за лето превращаются в изящных подростков.

Однако и для этого нужны определенные условия. Свою роль, например, играет наследственность – если родители, бабушки, дедушки ребенка были полными, то и он, скорее всего, вырастет таким же. А еще жирок может не уйти из-за отсутствия движения, неправильного питания и неумеренно повышенного аппетита. Дело здесь не в детской распущенности, как это может кому-то показаться, а в родительском невнимании.

За компьютером дети сидят неподвижно и подолгу потому, что им никто не предлагает ничего другого, и активно есть могут начать из-за того, что еда помогает им отвлечься от душевных проблем, о которых рассказать родителям невозможно или не имеет смысла – отругают или отмахнутся. Результатом становится увеличение веса.

Вечный праздник

Толстый ребенок напоминает младенца: пухлые пальчики и щечки, руки в перевязочках… А еще он мало двигается, и поэтому его легко контролировать. Так что родители, не отдавая себе в этом отчета, могут еще и еще подкладывать еду на тарелку сына или дочери, не желая, чтобы ребенок взрослел и отдалялся от них.

Многие матери и бабушки умеют проявлять заботу только через кормление: пообщаться с ребенком, расспросить, как прошел его день, время есть не всегда, но зато готов объемный обед из четырех блюд, и надо непременно доесть все, что осталось на тарелке. А утешить чем-то огорченного малыша гораздо проще, дав ему кусок торта – на то, чтобы разбираться в причинах огорчения, у родителей тоже может не быть времени.

Подменяют любовь едой не только мамы и бабушки – отцы тоже могут предлагать ребенку пообедать запретным фастфудом: «А маме не скажем!» Такой папа хочет быть для сына или дочки человеком-праздником, который сильно отличается от строгой мамы. Особенно часто так себя ведут «воскресные папы», которые конкурируют с мамой за любовь ребенка или просто очень скучают по нему: эти папы готовы разрешить питаться чем угодно, только бы увидеть бурное выражение радости.

Меняем правила

Если толстый ребенок сам собрался худеть, нашел в интернете диету и рассказал вам об этом (или не рассказал, но вы заметили перемены в его питании) – постарайтесь убедить его пойти к врачу-диетологу, чтобы не навредить здоровью. Ни в коем случае не надо дразнить располневшего ребенка: некоторые родители думают, что их колкие шутки заставят ребенка начать больше двигаться и есть меньше сладостей, но все может произойти наоборот – издевательства приведут к постоянному плохому настроению, и ребенок будет «заедать» печаль конфетами и стараться побольше сидеть дома.

Лучше подайте ребенку пример: вместе катайтесь на велосипедах и ходите в бассейн, решитесь на щенка, с которым надо будет выходить на прогулку, перейдите всей семьей на здоровую пищу – или хотя бы уберите из настольной вазы конфеты и замените их фруктами. Диету, как и любые другие ограничения, дети переносят тяжелее взрослых, поэтому при поддержке родителей ребенку будет легче отказаться от сладостей.

А еще следите за тем, чтобы он поменьше смотрел телевизор – и дело тут не только в сидячем образе жизни, но и в рекламе разных вредных продуктов. И приготовьте несколько незлых веселых ответов на возможные дразнилки во дворе. Например, такой, подходящий ко всем дразнилкам: «Был бы я, да очередь твоя!». Или «Шел-шел крокодил, твое слово проглотил, а мое оставил и печать поставил!». Так прозвище «жирный» постепенно отлипнет от вашего ребенка.