Период ожидания малыша связан с большими физическими нагрузками на женский организм. На этом этапе возникает не только общая слабость или тошнота, но также появляются болевые ощущения в конечностях. Если болят ноги при беременности, то в основном такая реакция связана с тем, что масса теле женщины постепенно увеличивается, но не стоит исключать и патологические особенности.

Почему болят ноги во время беременности?
Причины того, что болят ноги во время беременности, кроются в изменениях, происходящих в организме женщины после зачатия. Постепенный рост плода в маточной полости смещает центр тяжести и приводит к возрастанию нагрузки. Помимо болевого синдрома могут наблюдаться частые судороги, зуд, отечная реакция, а также сильная усталость в нижних конечностях.

Такую симптоматику вызывают не только физиологические изменения. Не редко боли у беременных возникают в результате развития некоторых патологий:
• Нарушение обменных процессов приводит к задержке жидкости в тканях, из-за чего возникают отечные реакции, вода скапливается чаще именно в нижних конечностях. Если болят ноги при беременности после 20-ой недели, то это может указывать на почечные патологии, когда внутренние органы мочевыделительной системы не справляются со своими функциями.
• Варикозное расширение вен в связи с ослабленным тонусом сосудов становится одним из провоцирующих факторов появления боли в ногах. Беременность характеризуется увеличением продуцирования прогестерона и эстрогена, которые значительно снижают эластичность сосудов, это приводит к застою крови, женщина начинает жаловаться на то, что ломит ноги.
• Токсикоз на ранних сроках становится причиной обезвоживания и недостатка многих веществ. Так, дефицит кальция и калия приводит к тому, что при беременности сильно тянет ноги во время ночного отдыха.
• Увеличение матки на поздних сроках создает значительное давление на область малого таза. Таким образом, сдавливаются подвздошные артерии, по которым происходит отток крови, появляется боль и тяжесть в ногах.


Во втором триместре может тянуть ноги по ночам в результате увеличенного объема крови, когда появляется второй круг кровообращения между матерью, плодом и плацентой. Также не исключаются патологические причины при развитии гестоза (поздний токсикоз) или при формировании сахарного диабета.

Если тянет икры или появляется судорога, то ситуация может быть связана с недостатком кальция или с чрезмерным употреблением кофеиносодержащих продуктов. На последних неделях из-за длительного нахождения на ногах в тесной и неудобной обуви болевые ощущения могут увеличиться.


Что делать, если болят ноги при беременности?
Ломота в ногах при беременности чаще всего появляется вечером, ближе к ночи. С целью снижения боли рекомендуется использовать теплые ванночки, после которой применить охлаждающий крем. При сильном болевом синдроме можно в ванной из-под крана облить голеностоп и икры холодной водой, что приведет к незначительному сужению сосудов.

Для профилактики болевого синдрома нижних конечностей и долговременного эффекта требуется соблюдать некоторые несложные рекомендации:
• не допускать обезвоживания организма, т.е. употреблять большое количество чистой воды;
• постараться свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов;
ежедневный рацион необходимо разделить на 4-5 приемов;
• разнообразить меню фруктами, овощами, ягодами;
• отказаться от кофе, шоколада, жаренного и консервированного;
• употреблять специальные мультивитаминные комплексы для предотвращения дефицита необходимых элементов;
• исключить постоянное нахождение на ногах, при этом и малоподвижный образ жизни не рекомендуется;
• использовать обувь только на плоском ходу, без каблуков, чтобы снизить нагрузку;
умеренные физические упражнения укрепят мышечную ткань.

Если боль застала ночью, то следует закинуть ноги повыше, чтобы начался отток крови, таким образом, ломота значительно снизится. Коленно-локтевая позиция отлично подходит при недостаточном функционировании почек. Варикоз при беременности предполагает использование специальных чулков с компрессионным эффектом.

Массажные действия, прохладные ванночки и специальные упражнения лечебной направленности уменьшат застой крови в нижних конечностях. Беременным очень полезны ежедневные прогулки по городу или в парке с большим количеством зелени. Такая простая терапия насытит организм кислородом, а также снизит отечную реакцию, укрепит иммунитет и поспособствует нормализации кровотока в ногах.

При возникновении сильного болевого синдрома в ногах совместно с дополнительными признаками (отеки, общее плохое самочувствие, тошнота) не стоит заниматься самолечением. Наиболее правильным решением станет обращение к врачу для постановки точного диагноза и выяснения причин такого состояния. Своевременно поставленный диагноз убережет от многих проблем в будущем, а также поможет предотвратить формирование тяжелых патологий